Nós futuros pedagogos precisamos nos atentar aos cuidados com o corpo de nossos futuros alunos. As crianças muitas vezes se comunicam através da linguagem corporal e precisaremos estar atentos para entendermos essa comunicação. Indicamos aqui dois livros muito interessantes.

 Boa leitura!

Educação, Corpo e Movimento
Por: Ana Cristina Arantes Max

Corpo em movimento na educação infantil

Por: Wagner Wey Moreira 

Dicas para cuidar da saúde e do corpo durante uma viagem...

• Coma bem evite comidas gordurosas, salgadinhos assados, que geralmente encontramos facilmente em mercadinhos e bares de beira de estrada.

•  Mexa-se Nas viagens longas é comum ficarmos sentados durante horas na mesma posição, mas precisamos sempre movimentar os braços, pernas e colunas, fazer pequenos exercícios e pequenas caminhadas nas paradas é muito importante para deixar os músculos sempre em movimento.

•  Cuidados com idosos a atenção com os idosos deve ser redobrada, se for passar muito tempo longe de centros urbanos, é importante fazer um check-up.

 Fonte:   http://www.realexpresso.com.br/cuidados-com-o-corpo-e-a-saude-sao-essenciais-em-viagens-de-longa-distancia/

Quando a boca se cala e o corpo fala.

O corpo fala e nós precisamos atentar-nos a ouvir o que ele quer dizer. Quando sentimos uma dor seja ela qual for, a última coisa que pensamos é que ela é um aviso de nosso corpo, nos alertando que em algum setor de nossa vida existe alguma coisa errada. Mas é isso, toda e qualquer dor ou alteração no nosso organismo, tenha ela surgido naturalmente ou em decorrência de acidentes, têm como origem um desajuste no campo emocional.
Cuidem-se!!



Fatores que causam ou agravam a disfonia.

10 dicas de como manter uma voz saudável.

Entre muitas profissões que utilizam a voz como instrumento de trabalho os professores são os que mais tendem a ter problemas vocálicos, perdendo apenas para os cantores. Conheçam dez dicas que ajudaram nossos docentes a manter a qualidade da voz.

1. Evitar o hábito do tabagismo e não ficar próximo de quem fuma: pode parecer óbvio, mas, apesar de não fumar, o professor convive com pessoas que fumam e, assim, torna-se fumante passivo, correndo os mesmos riscos. O cigarro paralisa os movimentos da garganta, causando o pigarro e diversas lesões nas pregas vocais.
2. Evitar abusos vocais, como: gritar, tossir, dentre outros. Tais atividades envolvem também a atenção do professor com o modo de se portar em sala de aula. Substituir gritos por apitos quando precisar da atenção dos alunos, evitar emitir sons onomatopaicos na fala (sussurrar, imitar sons de bichos, carros, etc.).
3. Manter-se hidratado. Tomar muita água, possibilitando a produção das secreções naturais; evitar o ar condicionado, que resseca as pregas vocais e mucosas nasais.
4. Evitar anestésicos naturais. É popularmente comum, quando diagnosticada alguma falha vocal ou rouquidão, o incentivo de uso de pastilhas, gengibre, sprays e chás muito quentes. Porém, são cuidados pontuais: a sensibilidade da garganta diminui e, ao passar o efeito, o professor poderá sentir mais dor no local afetado pelo abuso vocal.
5. Descanse. Noites mal dormidas e falta de repouso podem inchar as pregas vocais e iniciar problemas mais sérios na voz. Distúrbios como a insônia podem receber tratamento médico especializado.
6. Evitar o consumo de chocolate, leite e derivados antes de dar aulas. Tais elementos favorecem o aumento de secreção e produzem grande quantidade de muco; consequentemente, causam pigarro constante na fala.
7. No período pré-menstrual, na menopausa e na gravidez, é comum a mudança na tonalidade e na qualidade vocal, pelo inchaço nas cordas vocais. Todos os hormônios produzidos pelo corpo interferem diretamente na voz.
8. Tratar de doenças gástricas, como o refluxo. Evitar alimentos como: café, doces, álcool, frituras e hábitos como comer e dormir logo em seguida.
9. Ingerir frutas como maçã, limão, abacaxi e laranja. Alimentos cítricos são adstringentes, limpam a boca e a garganta. Os sucos dessas frutas também são recomendados.
10. Utilizar recursos didáticos e introduzir as TICs em sala de aula pode melhorar o comportamento e a compreensão dos alunos, bem como produzir atividades com menor uso e desgaste vocal.

Disponível em :   http://www.portaleducarbrasil.com.br/Portal.Base/Web/VerContenido.aspx?GUID=0e13403a-ff84-4ef1-aedf-dc7d84e4f4dd&ID=206967

Os cuidados com o corpo e com a voz.

 Seguem algumas dicas de como se comportar corporalmente diante de uma apresentação/aula muito extensa:

O som produzido será sempre influenciado pela postura que se adota, por diversas razões. Uma boa postura:

1 - É bem menos cansativa do que uma postura má ou relaxada, pois assim, os ossos e músculos ficam posicionados de modo que haja o mínimo de esforço e tensão.
2 - Causa um melhor aproveitamento respiratório.
3 - Dá um melhor aspecto à visualização, além de transmitir maior segurança.
4 - Coloca o mecanismo vocal na melhor posição para o seu posicionamento, tornando mais fácil a produção de uma sonoridade com qualidade.
5 - Traz confiança, bem-estar psicológico e físico o todo o organismo.
6 - Faz o corpo funcionar melhor, consequentemente beneficia a saúde vocal.

A boa postura deve ser aprendida e praticada até que se torne um bom hábito:

1. Pés

Uma boa base dá maior segurança e firmeza. Inicialmente, deverão estar um pouco afastados. Em apresentações mais demoradas, o ideal é variar a sustentação do peso entre os pés, porém não de forma demorada, para evitar fadiga e tensão. Não se deve colocar o peso apenas sobre os calcanhares.

2. Pernas

Como ajudam a fixar e sustentar o corpo, elas nunca ficam totalmente relaxadas. No entanto, elas devem ficar flexíveis, nunca rígidas, prontas para o movimento. Não se deve apoiar todo 0 peso do corpo somente em uma perna, pois haverá uma forte tendência a tremer. Para ajudar a resolver a tensão nas pernas e pés, pode-se fazer algum alongamento nesta região.

3.Quadris

Devem estar equilibrados, evitando um lado estar mais elevado que o outro. Porém, uma leve alternância, ou movimentação ajuda a relaxar esta região, pois não é bom que esteja muito rígida durante a apresentação.

4.Abdome

Não deve estar exageradamente projetado para dentro ou para fora. Deve-se evitar tensões demasiadas neste local, pois a musculatura desta região é de extrema importância para a respiração controlada, como é a de um cantor ou orador.

5.Costas

Manter a coluna ereta de forma não rígida favorece o bem estar do som, por melhorar as condições da expansão do tórax, melhorando a respiração. Deve permanecer de forma equilibrada, sem inclinações exageradas.

6. Tórax

Deve estar numa posição relaxada, evitando-se qualquer contração muscular exagerada, para facilitar o mecanismo do ar. Deve-se sentir todo o tórax agindo em conjunto.

7. Ombros

Devem estar descontraídos, sem nenhuma tensão nestas articulações. Qualquer rigidez nesta região pode comprometer a ação dos músculos do tórax e do pescoço. Eles não devem se mover muito para frente, nem para trás, nem para baixo, muito menos para cima. A rigidez local pode complicar a toda a postura.

8. Braços e mãos

Devem estar caídos livremente ao longo do corpo, de forma natural, o mais livre de tensão possível. Os maneirismos devem ser evitados, como ficar apertando as mãos à frente ou atrás, ou torcendo-as, pois isso causa uma tremenda tensão nos braços e no tórax, além de interferir na ação dos outros músculos do corpo. Esse tipo de atitude também é bastante deselegante.

9.Cabeça

Deve estar centralizada. O olho deve estar na direção das pessoas, e o queixo não deve estar nem muito baixo nem muito alto.

10. Posição sentada

Quando se está sentado, o principal apoio do corpo é o assento. O tronco e a cabeça devem estar alinhados, com a coluna ereta, e os quadris devem estar bem apoiados no encosto, sem, no entanto, fazer com que o abdome fique projetado para frente, ou o oposto, ficando com a coluna inclinada para frente.
Em ambas as situações haverá comprometimento da respiração, e cansaço em pouco tempo. Se se está sentado em uma cadeira com braços, não se deve apoiar os próprios braços sobre os da cadeira, pois haverá maior sobrecarga nos ombros, prejudicando a coluna.


Disponível em: http://www.portalsaofrancisco.com.br/alfa/postura-corporal/postura-corporal-8.php

Professores o que vocês estão ensinando?

Essa tirinha nos faz refletir um pouco sobre o que esta ocorrendo em nossas escolas. Professores será que vocês estão ensinando o que realmente importa ou estão simplesmente ensinando aquilo o que lhe é imposto pela sociedade???

É hora de acordar!